Спортивная секция: йога

08 ноября 2013 г. 0
Возможно, йога — это не совсем спорт и говорить о занятиях йогой как о спортивной секции не совсем правильно, однако никто не станет спорить, что йога, как и спорт — оздоравливает, развивает выносливость, укрепляет тело и дух. Поэтому йога вполне равна спорту, а то и превосходит его. Существуют секции не только для взрослых, но и для детей. О них и поговорим.
Спортивная секция: йога

Йога для детей — это не те занятия взрослых, на которых они плавно и медленно принимают одну асану за другой. Йога для детей — это удивительный мир сказки и приключений, позволяющий ребёнку открывать свои творческие способности через движения тела и звуки. Ребёнок, занимающийся йогой чувствует всю естественность и многогранность своего тела, созвучия его природе и конгруэнтности сверстникам. Детская йога многообразна, занятия ею не надоедают даже самому гиперактивному ребёнку.

детская йога

С какого возраста можно заниматься йогой?

Заниматься йогой можно с самого раннего возраста, особенно, когда этим же увлечены его родители. Если же речь идёт о групповых занятиях, то некоторые тренеры берут детей, достигших трёх лет, другие — с пяти. Но, что самое главное, йогой заниматься никогда не поздно, а значит открыть ребёнку мир йоги можно в любом возрасте.

йога у детей

Как построены занятия йогой для детей

Для детей в возрасте до 10 лет, каждое занятие йогой — удивительное путешествие в мир сказки или приключенческой истории. Все асаны подбираются таким образом, чтобы оказывая нужное воздействие на организм, были интересны ребёнку. Тренер в своей работе использует не традиционные названия асан, а переводные. Названия часто получаются интересными, забавными, а то и смешными. Обыгрывая их в контексте рассказываемой сказки, педагог добивается хорошего выполнения поз, а значит — эффективности занятий. Занятия детей от 10 лет приближены к взрослым, однако тренер делает больший упор на духовность и философию йоги, позволяя вечно конфликтующим с собой подросткам направить энергию в нужное русло.

семейная йога

Что нужно для занятий йогой?

Практически — ничего. Удобный спортивный костюм, либо просто одежда, не сковывающая движений. Коврик и некоторые другие приспособления обычно выдаются тренером, а если и нужно их приобрести, то это небольшие расходы.

йога с мамой

Чем полезна йога для детей?

Йога оказывает грандиозное оздоравливающее действие на детский организм. Она развивает не только все группы мышц, но ме все внутренние органы и железы внутренней секреции. Закомплексованный, стеснительный ребёнок раскрепощается, а гиперактивный и болтливый — успокаивается. Дети меньше болеют и больше думают, начинают лучше усваивать учебный материал.

йога с детьми на улице

Кому не подходят занятия йогой

В принципе, йогой могут заниматься все дети. Результаты от занятий будут всегда. Не подходят занятия, возможно, лишь для детей с глубокой умственной отсталостью, да и то, при желании родителей, они могут проводиться в индивидуальном порядке и приносят ощутимую пользу ребёнку.

девочка занимается йогой

Комментарии
Рейтинг учреждений