Читайте также
Возможно, йога — это не совсем спорт и говорить о занятиях йогой как о спортивной секции не совсем правильно, однако никто не станет спорить, что йога, как и спорт — оздоравливает, развивает выносливость, укрепляет тело и дух. Поэтому йога вполне равна спорту, а то и превосходит его. Существуют секции не только для взрослых, но и для детей. О них и поговорим.
Йога для детей — это не те занятия взрослых, на которых они плавно и медленно принимают одну асану за другой. Йога для детей — это удивительный мир сказки и приключений, позволяющий ребёнку открывать свои творческие способности через движения тела и звуки. Ребёнок, занимающийся йогой чувствует всю естественность и многогранность своего тела, созвучия его природе и конгруэнтности сверстникам. Детская йога многообразна, занятия ею не надоедают даже самому гиперактивному ребёнку.
С какого возраста можно заниматься йогой?
Заниматься йогой можно с самого раннего возраста, особенно, когда этим же увлечены его родители. Если же речь идёт о групповых занятиях, то некоторые тренеры берут детей, достигших трёх лет, другие — с пяти. Но, что самое главное, йогой заниматься никогда не поздно, а значит открыть ребёнку мир йоги можно в любом возрасте.
Как построены занятия йогой для детей
Для детей в возрасте до 10 лет, каждое занятие йогой — удивительное путешествие в мир сказки или приключенческой истории. Все асаны подбираются таким образом, чтобы оказывая нужное воздействие на организм, были интересны ребёнку. Тренер в своей работе использует не традиционные названия асан, а переводные. Названия часто получаются интересными, забавными, а то и смешными. Обыгрывая их в контексте рассказываемой сказки, педагог добивается хорошего выполнения поз, а значит — эффективности занятий. Занятия детей от 10 лет приближены к взрослым, однако тренер делает больший упор на духовность и философию йоги, позволяя вечно конфликтующим с собой подросткам направить энергию в нужное русло.
Что нужно для занятий йогой?
Практически — ничего. Удобный спортивный костюм, либо просто одежда, не сковывающая движений. Коврик и некоторые другие приспособления обычно выдаются тренером, а если и нужно их приобрести, то это небольшие расходы.
Чем полезна йога для детей?
Йога оказывает грандиозное оздоравливающее действие на детский организм. Она развивает не только все группы мышц, но ме все внутренние органы и железы внутренней секреции. Закомплексованный, стеснительный ребёнок раскрепощается, а гиперактивный и болтливый — успокаивается. Дети меньше болеют и больше думают, начинают лучше усваивать учебный материал.
Кому не подходят занятия йогой
В принципе, йогой могут заниматься все дети. Результаты от занятий будут всегда. Не подходят занятия, возможно, лишь для детей с глубокой умственной отсталостью, да и то, при желании родителей, они могут проводиться в индивидуальном порядке и приносят ощутимую пользу ребёнку.
Комментарии
